Gerade wenn man etwas übergewichtig ist, lange Zeit keiner sportlichen Betätigung nachgegangen ist, bietet sich das Walking idealerweise an. Gelenke werden geschont, Tempo und Kondition können langsam gesteigert werden. Die sportliche Form erlangt bzw. wiedererlangt werden.
Zwischenzeitlich gibt es sportlichere Varianten des Walkings wie das "nordic walking" das an das Skilanglaufen angelehnt ist.
Doch was sind Hinterungsgründe nicht kontinuierlich sich zu bewegen?
Warum haben soviele Menschen Zivilisationskrankheiten die auf akuten Bewegungsmangel zurückzuführen sind?
Die Antwort ist einfach.
Die Prioritäten der Tagesabläufe sind so gesetzt, dass für eine sportliche Betätigung - für eine konsequent, kontinuierliche sportliche Aktivität nicht immer das nötige Zeitbudget zur Verfügung gestellt wird.
Dabei reduziert sportliche Betätigung gerade im aeroben Bereich, wie zum Beispiel das (nordic) walking Krankheitsbilder wie
- Arteriosklerose durch die Stärkung von Herz und Kreislauf.
- man fühlt sich bereits nach kurzer Zeit leistungsfähiger und agiler.
- reduziert Übergewicht
- baut Fettgewebe ab
- strafft die Haut u.v.m.
Was aber tun, wenn man keine Zeit hat?
Da helfen kontinuierliche Bewegungsübungen und Gymnastik zu Hause, oder und das ist zwischenzeitlich ideal, man investiert einmal in seine Gesundheit und schafft sich den Walkingtrainer für zu Hause an.
Anstelle sofort sich bequem auszustrecken, schaut man ein Fernsehprogramm und nutzt nebenbei aktiv einige Minuten täglich den Heimtrainer.
Ein ausgesuchtes und reduziertes Schnäppchen kann man sich frei Haus liefern lassen:
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